Tao Usulü Beslenme * Tao Way of Nutrition

Eresos günlerimde Tao usulü beslenme ile ilgili iki seans aldım. Bir aydır uyguluyorum ve çok memnunum. İlk seans genel ilkeleri öğrendikten sonra, ikinci seans ayrıntılı olarak benden bilgileri alıp bana özel program verildi..Genel ilkelerde ilginç olan açıklama şöyleydi:

Beslenme düzeni %50 Ne zaman ve nasıl yediğimiz, %50 Ne yediğimiz ile ilgili!

Nasıl ve ne zaman konusundaki açıklamalar: Yemek yerken sakin olmalıyız, stresli, öfkeli, mutsuzken, zamanımız azken yememeliyiz. O zaman sessizlik, meditasyon, sıcak duş gibi bizi rahatlatan birşeyler yapmalıyız. Yemek yerken başka bir faaliyet içinde olmamalı, yemeği çok iyi çiğnedikten sonra yutmalı, yemekten sonra mide sakinleşene kadar başka birşey yapmamalıyız. Ana öğünleri saat 15:00'a kadar tüketmeli ve akşam yemeğinden en az 3 saat sonra yatmalıyız. Ağzımız kuru ise önce su içmeliyiz. Çok fazla çeşidi birarada yemeği seçmemeliyiz.

Bu beslenme düzeninde meyve suları önerilmiyor, mide için yorucu bulunuyor. Sirke vücudun kalsiyum dengesini etkilediği için tercih edilmiyor.Herşeyi mevsiminde yemek öneriliyor.Şeker, beyaz un, süt ürünleri  önerilmiyor. Hepsinden de ilginci fazla su içmenin hormonal dengeyi bozduğu söyleniyor. Ürenizin rengi altına yakın olmalı, suya yakınsa rengi su içmeye biraz ara verip, bitki çaylarına yönelebilirsiniz..

Sevgilerimle

*

During my stay in Eresos I took two sessions on Tao way of nutrition. I am practising this since one month and am happy about it. The first sesion was about the general rules and the second session I have been asked lots of questions and given my own spesific program.

The explanation about the general rules was as following:

Nutrition is based %50 on how and when you need and %50 on what we eat!

Explanation on when and how: We need to be calm while eating and shouldn't eat when we are stressed, angry, unhappy or when we don't have enough time. In those situations we should rather relax ourselves like be in silence, meditate or have a warm shower. We shouldn't do any other activity besides eating, we should chew very well before swallowing. After eating we shouldn't do any activity untill the stomach is calm again.

The main food should be taken untill 15:00 en we should at least have 3 hours before sleeping after dinner.

If our mouth is dry it is better to drink water first and not eat too varied food.

In this way of nutrition fruit juices are not recommended, it is too heavy on the stomach. Vinegar is not good for the calcium of the body, so also not recommended. It is preferable to eat everything in the season. Sugar, white flour and dairy products are not recommended. Most interesting part is that too much water is not good it disturbs the hormonal balance. The urine should be in gold colour, if it is too pale like water it means you have drunk too much.It is better to drink herbal tees for a while instead of water untill the colour is well again..

With My Love