26 Şubat 2013 Salı

Taş Dünyası Göktürk - Stone World Göktürk

Göktürk'e taşındığımdan beri, hayatıma tekrar bisikletli günler girdi..Hava güzel oldu mu, Zeynep ile atlıyoruz bisiklete geziyoruz. Bu sefer durağımız Taş Dünyası idi.
*
Since I have moved to Göktürk, biking days came back into my life..If the weather is good, Zeynep and me take our bikes and discover what is around. This time we stopped at the 'Stone World'..

 Her ebatta taşlar ve camlar var varillerde, cama bakmayı, güneş ışının cam üstündeki yansımasını seyretmeyi seviyoruz.
*
There are glasses and stones in all sizes stored in big cans. We love to see the sun reflecting from glass..
Bahçeniz için her türlü şekli verebiliyorlar taşa ve mermere..
*
They make all kinds of objects from stone and marble for your garden..


Su kemerleri de ayrı bir hava veriyor buraya..Yeni oluşumların içinde, birden eskiden bir yaprak gibi..
*
Th ewater auaducts give a different air to the scene..Like an old leaf amidst all the new buildings..



Zeynep ufak yuvarlak bir taş seçti kendine..
*
Zeynep has chosen a small, round stone for herself..



Bu köpek ise evime yakın bir yanda görüntülendi..Kendine güzel bir yer bulmuş..

Sevgilerimle
*
I made a picture of this dog close to my house..It has found a nice place for itself..

With My Love



25 Şubat 2013 Pazartesi

Yaşıyor musun? - Are You Alive?


Senin için daha önce en büyük dramları oluşturan durumları izlerken bile, içindeki bir yer dingin kalabiliyorsa,
O durumda bile Tanrı göndermiştir, bir bildiği vardır deyip gülüp geçebiliyorsan,
Hiçbir şeye tutunmayıp, akıp geçebiliyorsan,
Hatta uçurumundan düşerken, yere bakmak yerine, yolda dalda gördüğün kirazı koparıp, yiyip tadını çıkarabiliyorsan;
Beklentilerinin komik olduğunu fark edip, yaşamı tüm hücrelerinde hissedip içinden yükselen kahkahayı duyabiliyorsan...
Ve bütün bu durumlarda, kendi gerçeğini görmeye devam edip, ona sadık kalabiliyorsan..
Ve kendi gerçeğini, tüm Dünyanı kaybetme riskine rağmen, ifade etmeye cesaret edebiliyorsan..
Sen gerçekten yaşıyorsun demektir..
Sen aşkı içinde buldun demektir..
Sevgilerimle..

*

If; even while you are observing issues that where a big drama before, a part inside you remains serene;
If even in those moments, you can say God has sent this, I am sure he has reasons and you can laugh about it;
If you don't hold onto anything, and flow effortlessly..
If even while you are falling through your abyss, you can see the cherry on a branch, pluck the cherry and enjoy eating it;
If you become aware how funny your expectations are, feel life in all your cells and hear the laughter arising from deep inside you..
And if in all these occasions, you are still aware to see your own truth and be faithful to it..
And if you are brave enough to express your own truth, even it it means that your are risking losing your whole World..
Than you are really alive..
Than you have found the love inside you..
With My Love








21 Şubat 2013 Perşembe

5. Çakra- The Fifth Chakra



VISHUDDHA – BOĞAZ ÇAKRASI
Rengi    : Açık Mavi
Mantrası    : Ham
Elementi    : Eter
Duyu    : Duyma
İlgili Organı    : Tiroid bezi, kulaklar
Taşı    : Turkuaz, Mavi Opal, Mavi Kuvars, Akuamarin, Azurit
Yağı    : Okaliptüs, Adaçayı yaprağı,   Frankincense 16 Yapraklı Lotus ile tasvir edilir.
Vishuddha çakra, Anahata çakrasından sonra gelir, 5.  temel çakradır.
İç salgı sisteminde bulunan tiroid bezlerini, boğazı, ses tellerini, yemek borusunu, boynu, omuzları, ağzı, dişleri ve diş etlerini kontrol eder.
Kendini ifade edebilme, iletişim ve yaratıcılığın merkezidir bu çakra. Buna dayanarak kendini bilme, doğruyu konuşma ve açık olabilme düzenli çalışan vishuddha çakranın bir göstergesi olduğunu söyleyebiliriz.
Vishuddha çakra düzenli çalıştığında yaratıcı oluruz, yapıcı iletişim kurarız, bilinçli bir şekilde dinleriz ve kendimizi pozitif ve akıcı bir şekilde ifade ederiz.
Duygusal anlamda karar verebilme yeteneğimiz, verdiğimiz kararın arkasında durabilme ve bu kararı dile getirebilme vishuddha çakranın psikolojik etkilerindendir.
Kendimizi ve başkalarını yargılamak, eleştirmek ve yalan söylemek bu çakranın dengesizliği durumunda görülebilecek sorunlardandır.
Aynı şekilde yeme ve içme alışkanlıklarında görülen aşırılık ve bağımlılıklar da bu çakranın dengesizliği sonucu ortaya çıkar.
Balık duruşu (matysasana), destekli mum duruşu (salamba sarvangasana), deve duruşu (ustrasana), köprü duruşu ( setu bandhasana) ve saban duruşu (halasana) vishuddha çakra için yapılabilecek duruşlardır.
Boğaz kilidi (jalandhara bandha) duruşların yanı sıra yapılabilecek dengeleyici çalışmalardandır.
Bu çakra aynı zamanda sesin, rüyaların ve saflığın sembolüdür. Bütün mucizevi olaylar, olağanüstü yetenekler de vishuddha çakranın bir parçasıdır.
Vishuddha çakra için yapılan meditasyon sakinlik, huzur, yaratıcılığı uyandırılması gibi etkenler kazandırır.
Beklen Dalgakıran

http://www.yogavesaglik.com 

Sevgilerimle

*



Our 5th chakra, Vishuddha, is an exciting and important chakra inasmuch as it starts the ascension up the ladder of the spiritual chakras.  
Vishuddha is primarily focused with communication, sound, creativity, vibration, self-expression and finding your 
voice.  When our 5
th
 chakra is closed, we are most likely feeling shy; fearful of expressing what we are truly feeling or 
want to say.  When our 5
th
 chakra is too open, we are so busy yakking away and making sure we get our “two cents 
in,” that we don’t even hear what the other person we’re talking to is saying.  However, if our 5
th
 chakra is balanced, 
we are able to express ourselves in a healthy manner, being true to ourselves, without conveying our message in an 
angry, aggressive manner. 
We’ve all had times wherein we experienced our 5
th
 chakra being open, closed and, hopefully, balanced.  For example, 
if your throat chakra is closed, you may be afraid to tell your spouse that you really detest the “artwork” they went out 
of their way to surprise you with for your birthday.  So instead of being truthful and trying to exchange it for a piece 
of artwork that you could look at and enjoy, you choose to cringe every time you walk by this piece of “art.”  On the 
other hand, if your throat chakra is too open, as your friend is trying to tell you all about his trip to Paris, you keep 
interjecting his words, excitedly telling him all about what YOU did when YOU went to Paris, thus not giving your 
friend the chance to share the joy of his time in Paris.  If, however, your throat chakra is balanced, as you are sitting 
having lunch with a colleague and brainstorming about different ways to land a new account, you would be fully
communicating – which means not only speaking, but also listening!  As Jane tells John about an idea she has, John is 
fully present in the conversation; he listens to Jane’s every word, watching her and not the clock on the wall to see 
how much more time is left on his lunch hour or to see if he knows anyone walking into the luncheonette where he is 
dining.  Then, in turn, John repeats what he heard Jane say and provides his feedback to Jane’s ideas, as Jane sits and 
fully listens, without feeling criticized by his feedback.  Communication is not just talking; it’s  also listening.  God 
created us with one mouth and two ears, which means we should listen twice as much as we speak.  Communication, 
in its purest form, is an artwork in and of itself.  It’s something that requires patience, practice and letting go of ego. 
Do you notice how certain people truly “walk their talk?”  This is because they are speaking truthfully from their 
heart.  They’re not just saying something to pacify someone at the moment; they are speaking genuinely, therefore, 
being true to their self.  Do you take notice if a person you’re speaking to is looking down while they speak, with their 
chin planted atop their chest?  Subconsciously, this is a way to “hide” their throat chakra, perhaps not confident 
enough to put their voice “out there,” which means they’re oftentimes not heard.  Furthermore, communication is also 
something seen visually.  Consider how often our facial expressions speak to others.  If a clown in  the circus 
approaches a child and the child begins to cry, although the child did not speak any words, the tears streaming down 
his face speak volumes of his fright.  Whereas another child may have a smile on his face from ear-to-ear as the clown 
approaches, alternatively speaking his emotions of happiness and excitement.  As you can see, communication truly is 
an art form.  When we communicate genuinely and with pure honesty, it is then that we are set free and able to 
experience a sense of peace.  Vishuddha, means purification, and its color is a pale blue, comparable to that of a peaceful Caribbean Ocean or 
heaven’s outstretched blue sky.  It is a peaceful color.  It is a combination of the color green, from our heart chakra, 
mixed together with the dark indigo blue from our third eye.  How apropos, since speaking comes from what we feel 
in our heart, as well as how we see and perceive with our third eye. 
Some physical signs that you need to focus on your throat chakra include, but are not limited to:  a sore throat, asthma, 
a stiff neck, TMJ, dental problems, thyroid problems, a raspy throat or ulcers in the mouth.  The ears and nose are also 
associated with Vishuddha.    
The element associated with Vishuddha is ether and its sound is HAM.  For those of you who like to incorporate 
crystals with your meditations, try using lapis lazuli,  turquoise, sodalite or aquamarine.  You can take steps to 
strengthen your throat chakra by chanting a mantra, singing or voicing affirmations.  

Some healing affirmations you may want to use to strengthen your throat chakra are:

I speak clearly and effectively.
I confidently speak my truth.
I express myself in a healthy manner.
I am free to speak from my heart.
I listen attentively to what those around me say.
I am worthy of being heard.

http://www.peacebypeace.net/images/Article_on_Vishuddha__pdf_.pdf

With My Love

20 Şubat 2013 Çarşamba

Aşşk




Aşk'a dair

Aşk size işmar ettiğinde izleyin onu
Yolları çetin ve sarp olsa da.
ve kanatları sizi sarmaladığında ram olun ona,
Telekleri arasındaki gizli kılıç sizi yaralayacak olsa da.
ve sizinle konuştuğunda inanın ona,
Şimal rüzgarının bahçeyi tarumar edişi gibi, onun sesi rüyalarınızı darmadağın etse de.
Zira aşk, nasıl taçlandırırsa öyle de çarmıha gerecektir.
Nasıl serpilmeniz içinse, öyle de budanmanız içindir.
Nasıl yüksekliğinize erişir ve güneşte titreşen en körpe dallarınızı okşarsa,
Öyle de köklerinize inecek ve toprağa sımsıkı tutunurlarken onları sarsacaktır.
Buğday desteleri misali sizi kendine toplar.
Sizi harman eder, üryan kılmak için sizi.
Sizi elekten geçirir, kabuklarınızdan azat etmek için sizi.
Beyazlayıncaya kadar öğütür sizi.
Yumuşayıncaya dek yoğurur sizi.
Ve daha sonra sizi devreder kendi kutsal ateşine, Yaradan'ın kutsal ziyafetine kutsal ekmek olasınız diye.
Bütün bunları yapacaktır Aşk size, kalbinizin esrarını öğrenebilesiniz diye ve bu bilgi sayesinde Hayat'ın kalbinin bir parçası olabilesiniz diye.
Fakat şayet korkunuz halinde, aşkın sadece huzuru ve hazzını arayacak olursanız,
o zaman sizin için evla olan, çıplaklığınızı örtmeniz ve dışına çıkmanızdır aşkın harman yerinden.
Mevsimsiz bir aleme doğru; orada güleceksiniz, lakin bütün kahkahalarınızı değil ve orada ağlayacaksınız, lakin bütün göz yaşlarınızı değil.
Aşk hiç bir şey vermez kendinden gayrı, ve hiç bir şey almaz, kendinden gayrı.
Aşk sahip olmaz, ne de sahip olunabilir.
Zira aşk kafidir aşka.
Aşık olduğunuz zaman 'Yaradan benim kalbimdedir' dememelisiniz; fakat daha ziyade 'Ben Yaradan'ın kalbindeyim' demelisiniz.
Ve aşkın seyrini yönlendirebileceğinizi düşünmeyin; zira sizi layık bulursa şayet, aşk sizin seyrinizi yönlendirir.
Aşkın hiç bir arzusu yoktur, kendini gerçekleştirmekten gayrı.
fakat aşık olursanız ve muhakkak arzulara sahip olmanız gerekiyorsa, arzularınız şunlar olsun:
Erimek ve akan bir dere misali olmak, ezgisini geceye mırıldanan.
Aşırı hassasiyetin ıstırabını tanımak.kendi aşk anlayışınız tarafından yaralanmak.
ve kanamak, teşne ve pür neşe.
Şafakta kanatlanmış bir gönülle uyanmak ve şükran duymak,
bir başka aşk gününe.
Öğlen dinlenmek ve tefekkür etmek aşkın vecdini.
Akşam eve dönmek minnettarlıkla.
ve sonra uyumak; yüreğinizde sevgiliye dair bir dua ve dudaklarınızda bir şükür ilahisiyle.

Halil Cibran / Ermiş

Şeyla'ya teşekkürlerimle..

Sevgilerimle..

19 Şubat 2013 Salı

Debbie Ford



'Işığı Arayanların Karanlık Yüzü' adlı çok satan kişisel gelişim kitabının yazarı San Diego'da vefat etti. Debbie Ford 57 yaşında idi.
Aile sözcüsü Ford'un Pazar günü evinde öldüğünü beyan etti.

'Işığı Arayanların Karanlık Yüzü' Ford'a  kişisel gelişim alanında büyük bir iş alanı açtı. 1998'te Yazdığı roman okuyanlarının karanlık yüzlerini aşmalarına yardım etmek amacındaydı.

Kızkardeşi Arielle, bir beyanında yazarın insanları duygusal bagajlarından ve korkularından kurtulmalarına yardım etmek arzusunda olduğunu açıkladı.

Ford 8 kitap daha yazdı, seminerler verdi ve konusu ile ilgili Televizyonda ve radyoda programlar yaptı. Uyuşturucu bağımlılığı, boşanma ve hayatındaki kişisel mücadelelerini sık sık dile getirdi.

Der Ki:


Eğer karanlığınla barışırsan hayatın dönüşür. Tırtıl nefes kesici güzel bir kelebeğe dönüşür.Artık olmadığın biri gibi davranman gerekmez. Yeterli olduğunu ispat etmene gerek kalmaz. Karanlığını kucakladığında, korku içinde yaşamana gerek kalmaz. Gölgenin hediyelerini bul ve bu sonunda kendi gerçek halinin  zaferini sunar sana..O zaman her zaman arzuladığın hayatı yaratma özgürlüğüne sahip olursun..
Debbie Ford

Debbie Ford, sana sonsuz teşekkürlerimiz ve sevgilerimizle..


*
The bestselling author of self-help book “The Dark Side of the Light Chasers” has died in San Diego. Debbie Ford was 57.

A family spokeswoman says Ford died Sunday in her home.

“The Dark Side of the Light Chasers” spawned a self-help enterprise for Ford. The 1998 book aimed to help readers overcome their darker side.

Her sister, Arielle, said in a statement that the author wanted to help people break free from their emotional baggage and fear.

Ford wrote eight more books, led workshops and hosted TV and radio shows related to that topic. She often shared her battle with drug addiction, divorce and other personal struggles in her work.

She Says:



Your life will be transformed when you make peace with your shadow. The caterpillar will become a breathtakingly beautiful butterfly. You will no longer have to pretend to be someone you're not. You will no longer have to prove you're good enough. When you embrace your shadow you will no longer have to life in fear. Find the gifts of your shadow and you will finally revel in all the glory of your true self. Then you will have the freedom to create the life you have always desired.”
― Debbie Ford

Debbie Ford with our eternal gratitude and love..


Ayda Mousharraf




İsveç'in Göteborg Şehrinde doğan Ayda Mosharraf O Ses Türkiye yarışmasına İngiltere'den katılmış ve henüz 22 yaşında. Babası İran'lı Annesi Türk olan Ayda Mosharraf kendini Türkiye'ye müzikle tanıtmak istiyor. O Ses Türkiye'de dün ikinci oldu..Her ne kadar Mustafa çok iyi olsa da, bence hakkı yendi..Müzik bilgisi, sesini kullanımı, enerjisi müthiş..Yolun açık olsun Ayda..
Sevgilerimle

*
Ayda Mousharraf is 22 years old and is born in Sweden Göteborg, she joined the contest from England. Her father is from Persia and her mother in from Turkey wants to introduce herself with music to Turkey. She became second in the contest 'O Ses Türkiye' ..Although Mustafa was very good, my opinion was that she deserved to win. Her music knowledge, the way she uses her voice, her energy is amazing. I am sure she will be a great success..
With My Love

18 Şubat 2013 Pazartesi

Yalnızlık- Loneliness


Bir kere kabul edeceksin..Yalnız geldin bu Dünyaya ve yalnız gideceksin..Yalnızlığını bir başkasının varlığında gideremezsin. Bir başkasının varlığı seni besleyebilir, uyarabilir, kendini daha yakından tanımanı sağlayabilir..Ama yalnızlığını gideremez..Yine kendi köklerinde kalmalısın, kendi hayatının seçimleri ve sorumluluğunda.. Yalnızlığını hissetmemek için kandini kaybedip diğeriyle bir olabilirsin..Ama bu bağımlılık da çok sürmez..Ya dayanamaz isyan edersin, ya da bir şey olur koparılırsın. Ona verdiğin yaşam gücünü geri alana kadar da yıpranırsın, daha büyük bir delikten geçersin..
Aslında aradığın bağ, kendinle olan bağ; bağlantın.Onu doğada geçirdiğin zamanda, meditasyonda, duanda bulursun..Bir başkasında değil...Bunu en çok da biriyle beraberken kaybedebilirsin aslında. Onun isteklerine, onun ihtiyaçlarına odaklandığında..Hem ifade ettiklerinde, hem de ifade edilmeden istenenlerle..Belki de sevgi tanımını değiştirmelisin..Bir başkasını sevmek, kendine olan sevginden vermek olmamalı, kendini kaybetmek olmamalı..Kendini bir kez kaybetmeğe başladığında, sonra kolay da bulmazsın..Aslında ben nasıl mutluyum? Neye ihtiyacım var? Neleri seviyorum? Ararsın uzun uzun..
Yalnızlığın içinde zenginliği bulamazsan, başkasına vereceğin çok şey de olmaz ki..

Sevgilerimle
*
You need to accept one thing. You came alone to this world and will depart alone. You can not dissolve your loneliness in the existence of another. Another's presence can nurture you, can inspire you, can help you to know yourself better. But can not end your loneliness. You need to stay in your own roots, you need to be with your own choices and responsibilities..In order not to feel your loneliness you can loose yourself in another. But this co-dependency will not last long. Either you can not bare it, start to rebel or something happens and you are out of it. It takes time and effort to get your life force back from the other and you will go through a deeper gap.
Actually what you are longing for is your own connection.. You can find in times that you are in the nature, with meditation or prayer. Not in another.. Actually you can loose it while being with someone else. When you focus on their needs, on their wants. Whatever they are expressing, or even their unexpressed expectations.Maybe you should change your definition of love. Loving someone else should not mean losing yourself or giving up your self love in a way. If you once start to loose yourself, it will not be easy to find it back..What makes me happy? what do I need? What do I love?..You will start a long search...
If you can not find wealth in your loneliness, there is not much you can give to another..

With My Love

14 Şubat 2013 Perşembe

İksir Resort Town Daday Kastamonu


Daday Köyünde insana huzur veren, outdoor aktivitelerini sevenler için çok güzel bir tesis İksir Resort Town, binicilik konusunda ilk dersimi burada aldım. Gamze Yıldız hoca bu konuda çok başarılı..Ve bu ata, Tarık'a adeta aşık oldum..Özlüyorum bile..
*
İksir Resort Town, which is located in the village Daday is a peaceful and beautiful venue especially for lovers of outdoor activities. I had my first horse riding lesson here. My teacher Gamze Yıldız is very succesful. In a way I fell in love with this horse, called Tarık..I miss it already..


Daday eskiden Ermenilerin ağırlıklı olarak seçtiği köylerden biriymiş, çok güzel konakları var..
*
It seems that Daday is a village, which was especially chosen by Armenians, they have wonderful mansions.

 Ben atlara at nalı takılırken acı verildiğini sanırdım..Halbuki tırnak kesmek gibi bir şeymiş. Her 45 günde bir yapılırmış..
*
I thought that it would hurt the horses to nail horse shoes..It seems it is similar to us cutting our nails.It seems that it should be done every 45 minutes.



Atv'yi çok severim. İlk gerçek atv turumu burada yaptım. Yerel bir rehberle 2-3 saat gezebiliyorsunuz. Gerçek orman yollarından geçiyorsunuz, asfaltlı yollardan değil..
*
I love quad bike safaris. I feel like having had my first real quad bike safari here. You can go around with a local guide for 2-3 hours. On real forest roads, not on tarmac..





Bu fotoğrafı, İçinizdeki Ustayı Keşfetmek adlı konaklamalı seminer için gittiğim Daday köyünde çektim..

Bir terliğin diğerine uyumlu olduğu, birbirini tamamladığı, aynı yolda yürüdüğü sevgileriniz olsun..

Ve Sevgililer Gününüz çok kutlu olsun..



I took this Picture in the village Daday, where I was for the preparations of the workshop The Master is Within You.

I wish you Valentine`s that are completing each other, are in harmony with each other, are walking on the same path as these slippers do.

Happy Valentines Day..





İksir Resort Town





Sevgilerimle
*
With My Love

13 Şubat 2013 Çarşamba

Yakınlık- Intimacy


...Karşındaki insanın kendi hakkındaki görüşüne nasıl karşı çıkarsın? O onun kimliği, onun egosu; o kendini öyle tanıyor. Onu elinden alırsan, kim olduğunu bilemez. Çok riskli bir şey bu, fikrini o kadar kolay terk edemez. sana ispatlayacaktır; sevilmeye layık değildir. Ve aynı şey senin için de geçerli, Sen de kendinden nefret ediyorsun, kimsenin seni sevmesine izin vermiyorsun. Ne zaman bir sana sevginin enerjisiyle gelse, büzüşüyorsun, kaçmak istiyorsun, korkuyorsun. Çok iyi biliyorsun ki sen sevilmeye layık değilsin, sadece yüzeyde bu kadar iyi, bu kadar güzel görünüyorsun; derine inince, çirkinsin. Ve bu insanın seni sevmesine izin verirsen, er ya da geç, senin aslında kim olduğunu anlayacak...
OSHO (Yakınlık)

Sevgilerimle

*

... How can you be against the opinion of the person next to you about him or her self ? That is his or her identity, his/ her ego..That person knows himself/ herself in this way. If you take it away, he/she will not know who he/she is? This is very risky, people can not give up their opinions that easy. They will prove; that they are not worth loving. The same is also valid about you. You hate yourself, you do not allow anyone to love you. Whenever someone comes to you with the energy of love, you shrink, you want to run away, you are afraid. You know very well, that you are not worth loving. You only look that beautiful, that good on the surface; in your depth you are ugly. And if you allow someone to love you, sooner or later they will get to know who you really are.....
OSHO (Intimacy)

With My Love

12 Şubat 2013 Salı

Mutluluk ve Biçim- Happiness and Form


İnsanlar mutluluklarının olaylara bağlı olduğunu düşünürler. Diğer bir deyişle biçime. Olayların evrendeki en değişken şey olduğunun farkına varmazlar. Bu ana, ya olmaması gereken ama olmuş bir şeyle bozulmuş ya da olması gereken ama olmamış bir şeyle eksik kalmış olarak bakarlar. Ve hayatın özündeki derin kusursuzluğu, daima orada olan, olan ya da olmayanların, yani biçimin ötesindeki mükemmeliği kaçırırlar.
Bu anı kabul edin ve her biçimden daha derin, zamanın elinin değmediği mükemmelliği bulun.

Eckhardt Tolle (Hayatla Bütünleşmek)

Sevgilerimle

*
People think that their happiness is dependent on the occurrences in their lives. In another word on the forms. They are not aware that the occurences in their lives is the most changeable think. They see this moment as being ruined by something that occured, that should not have been occurred or as being lacking by something that should have happened and didn't happen. In this way they miss the deep  perfection in the essence of life, which is always there and is beyond what should be there or not, in other words which is beyond the form.
Accept the moment as it is and find the perfection which is deeper then form and is untouchable by time.

Eckhardt Tolle ( Unison with Life )

With My Love

10 Şubat 2013 Pazar

Kalp Çakrası - Anahata Chakra





4. ÇAKRA
(Kalp çakrası)

Şifa sürecinde kalp dünya planına ait enerjileri ruhsal plana ait enerjilere, ruhsal plan enerjilerini de dünya planı enerjilerine dönüştürür. Fiziksel dünyadaki davranışlarımızın merkezi burasıdır. Ego iradesi ya da irade ile ilgilidir.

YETENEK: Sevecenlik, şefkat, sevgi, muhabbet.

RENK: Yeşil, pembe

GÖLGE DUYGULAR: Korku, bağımlılık

ELEMENT: Hava

Aurik düzeylerde şuurun ifade edilişi: Astsal düzey

Şuur ifadesi: Ben-Sen duyguları

Affirmasyon: İnsani seviyorum

ÇAKRA ALGILAMASI: Sevme

BİLGİNİN YAPISI: Bir başkasını sevme duyusu

MEDİTASYON PRATİĞİ: Sevginin gül pembe ışığı, bir çiçeği sev

Psikolojik işlevi: Diğer insanlara karşı sevgi duyma, yaşama açık olma

ASTROLOJİK BURÇLAR VE GEZEGENLER:

Aslan/Güneş: Duygusal sıcaklık, içtenlik, cömertlik.

Terazi/Venüs: İlişki, sevgi, uyum arayışı, benliğin büyümesi.

Satürn: Bireysel egodan kurtulma ve böylece gerçek sevgiyi mümkün kılma.

YERİ: Bedende 1. toraksta timüs bezinin yakınında yer alır.

Bedenin en güçlü çakrasıdır. Kanınız, bedeninizdeki her organı beslemek için bu merkezden pompalanır. Olaya ruhsal bakarsak, gökyüzü ya da cennet ve yer bu merkezde birleşir. Kalpten duanın gücü bundandır.

KALP, TANRI’NIN VAR OLDUĞU MERKEZDİR.

Bu farkındalık merkezi sayesinde, ’’BEN’’ kavramının ‘’BİZ’’ e dönüşümü mümkün olmaktadır. Kalp, sevginin çeşitli ifadeleri olan pekçok duyguyu yayar; sıcaklık, sevecenlik, ihtiras, iyilik, nefret. Dünyadaki her duygu kalp merkezinden yayılır. Hayata, zenginlik, derinlik ve anlam veren bu merkezdir. İhtirası denetler. Kişinin sezgileri ile denetlenmediği zamansa, yıkım getirir. Kalp çakrasının titreşimi ve ritmi o kadar güçlüdür ki saklamak ya da belli etmemek gibi bir şey mümkün değildir. Nasıl konuşacağınızı, ne tür titreşim yayacağınızı bilirseniz, ’’ben’’ ve ‘’sen’’ değil, ‘’ biz’’diyen titreşimler yayarsınız.

KALBİNİZ, BAŞKALARINA AÇIK DEĞİLSE, SİZE DE AÇIK OLAMAZ.

Korku duygusu, kalp çakrasında başa çıkılması gereken karanlık yandır. Bu korku, sevgi duyduğumuz şeyi kaybetmekten korkmaya, bir başkasını fazlaca korumaya ve onun ihtiyaçlarının sizinkilerin üzerine çıkmasına izin vermeye kadar varır.

Sevgi, korkunun tersidir. Minnettarlık, korkudan kurtulmanın ilk adımıdır.

Karşınızdaki kişinin siz olduğunuzun farkına varmak işinizi kolaylaştırır. Minnettarlık duymayı günlük hayatımıza geçirmek zorundayız. Günün her saatinde, evde, işte, çarşıda kısaca nerde olursak olalım, düşmanca duygularımız uyandığında nefes egzersizi (burundan al-ağızdan ver, burundan al-burundan ver) yapalım. Eğer kötü bir insan veya olayla karşılaşırsanız, Allah’a öyle olmadığınız için şükredin, iyi bir insan veya olayla karşılaşırsanız, iyi bir şey gördüğünüz için ve o kişi siz de olabileceğiniz için Allah’a şükredin, teşekkür edin.

Kalp rahatsızlıklarının, akciğer hastalıklarının ve göğüs kanserinin bu bölgede olduğunu bilirseniz korku ve bağımlılığın neden olup insanı nasıl öldürdüğünü anlarsınız.

Hayatta işe yarayan iki güç vardır: Sevgi ve Korku, bir madalyonun iki yüzü gibidir. Korku duyduğunuzda bununla baş etmeniz gerekmektedir. Korkudan minnettarlığa geçiş için ruhsal ve bedensel çalışmalar yapmak, hayatınızı ve sağlığınızı daha iyiye gidecek şekilde değiştirecektir.

İnsanlığın en büyük korkusu ölüm ve ölme korkusudur. Herkesin yüzleşeceği bu deneyimden korkmak aslında aptalcadır. Ölümün getireceği acı ve belirsizliktir bizi korkutan.

ÖLMEK BİR SANATTIR. YÜCE KİŞİLER, YÜZLERİNDE BİR GÜLÜMSEMEYLE ÖLMEYİ ÖĞRENEN KİŞİLERDİR.

Bedeninizin sahibi değilsiniz;onun kiracısısınız ve bu süre bitince onu teslim edeceksiniz. Bedeniniz, Allah’ı sevmeyi öğreneceğiniz evinizdir. Bu bedenle hayata geliyoruz. Çünkü Allah sevgisini burada tam olarak yaşayabiliriz. İnsanlar üzerinde denetimi olmayan bir şey olduğunda sanki kendilerine karşı yapıldığını düşünerek ‘’endişeleniyorum’’ derler. Fakat bu doğru değildir. ENDİŞELENİYORUM, çünkü bunu seçiyorum demek daha doğrudur.

Size güç veren nedir? DÜŞÜNCELERİNİZ

Sizi uyandıran nedir? DÜŞÜNCELERİNİZ

Sizi mahveden nedir? DÜŞÜNCELERİNİZ,

DÜŞÜNCELER sizi geliştirmek içindir.

Her göz kırpışınızda zihninizden binlerce düşünce geçer. Peki siz hangisini düşünmeyi seçiyorsunuz?. . . . . Genellikle olumsuz olanları, çünkü onlar olumludan daha güçlüdür.

Zihin eğitilebilir ve en iyi şekilde de sevgi, övgü ve sevecenlik kullanılarak eğitilir. Burada tutum çok önemlidir. ’’Minnettar olma tutumu’’ bedenimizdeki belirli alışkanlığı nasıl değiştireceğimizle ilgilenir, sonra zihinsel, duygusal ve ruhsal tepkimizi değiştirmemize yardım etmek için bedensel düzeltmeyi kullanır.

Endişelendiğinizde, bedende gerginleşen ilk kasınız dilinizdir. Gerildiği an nefesinizi ve kalp merkezini karıştırır. Nerede olursanız olun hemen dilinizi dışarı sarkıtıp, çenenizi gevşetip, burundan nefes alıp ağızdan verin. Minnettar olmayı düşünün, omuzlar gevşemiş, kalp merkezinin arkası açılır, akciğerlerin genişlemesi için yer açılır, kalp atışları yavaşlar, tansiyon düşer.

Bu endişe sırasında bu bana ne kazandırır?ne kadar önemlidir?sorularını sorun.

http://www.chakras.gen.tr/reiki_cakra.php


Sevgilerimle

*


ANAHATA Chakra (HEART)

The fourth chakra, the heart chakra,rests in the center of the chakra system, at the core of our spirit. Its physical location is the heart, upper chest, and upper back. The fourth is the balance point, integrating the world of matter (the lower three chakras) with the world of spirit (the upper three chakras). Through the heart chakra, we open to and connect with harmony and peace. The health of our heart center registers the quality and power of love in our life. In Sanskrit, the heart chakra is called Anahata, which means "unstruck" or "unhurt." Its name implies that deep beneath our personal stories of brokenness and the pain in our heart, wholeness, boundless love, and a wellspring of compassion reside.

This chakra's element is air. Air spreads and energizes. Like water, air assumes the shape of whatever it fills, yet it is less subject to gravity than water. When you feel swept up in love, you often need to replant your first chakra in order to stay grounded. Air permeates breath, so pranayama practice helps balance and tone this chakra. All forms of pPranayama can help you use more air, more prana, thereby increasing your vitality and enthusiasm for life.

If you notice that you are sitting with your head forward, shoulders rounded and your chest collapsed, it's a good time to start practicing fourth chakra poses to give your heart some breathing space. When we lead with our head and not with the heart, we may be overly focused on thought and tend to cut ourselves off from the emotions and the body. When the heart chakra is deficient, you may experience feelings of shyness and loneliness, an inability to forgive, or a lack of empathy. Physical symptoms can include shallow breathing, asthma, and other lung diseases.

Asanas that enliven the heart chakra include passive chest openers in which we arch gently over a blanket or bolster, shoulder stretches such as the arm positions of Gomukhasana and Garudasana (Eagle Pose), and backbends. Being an even-numbered, feminine chakra, the heart center naturally yearns to release and let go. Doing backbends develops the trust and surrender we need to open the heart fully. When we feel fearful, there is no room for love, and our bodies show contraction. When we choose love, the fear melts away, and our practice takes on a joyful quality. In many backbending poses, the heart is positioned higher than the head. It's wonderfully refreshing to let the mind drop away from the top position and instead lead with the heart.

Some signs that the heart chakra is overpowering your life can include co-dependency, possessiveness, jealousy, heart disease, and high blood pressure. For these symptoms, forward bends are the best antidote, because they are grounding and foster introspection. While people with deficient heart chakras need to open to receive love more fully, those with excessive heart chakras find healing by slowing down to discover inside themselves the nourishment they have been seeking from others.

The most powerful way to open, energize, and balance not just the heart chakra but all of our chakras is to love ourselves and others. Love is the greatest healer.

http://www.yogajournal.com/basics/898?page=5

8 Şubat 2013 Cuma

rekabet - competition


Rekabete itiliyoruz. Daha önce ebeveynleriniz sizi kardeşlerinizle veya arkadaşlarınızla kıyaslamamışsa, o zaman şanslısınız..İlk okulda başlıyorsunuz gerçekten tanışmaya rekabetle..Herşey notlarla ölçülüyor..Sınıfın başarılıları teşekkür ve takdir belgeleri alıyor, övücü sözcüklerle ödüllendiriliyor..Özendiriliyorsunuz onlar gibi olmaya..Sonra aşk hayatı başlıyor, kim daha güzel/yakışıklı..Karizmatik..Ve sonra da iş hayatı, isimlerinizin önündeki titrler ve finansal durumunuzla ölçülüyorsunuz..İstenenler bir insanın olabileceğinin ötesinde çoğunlukla..İmajlar geliştiriyorsunuz..TV dizilerinde her zaman bakımlı olan, hiç tuvalete gitmeyen, bulaşık yıkamayan, gazı olmayan, yataktan hemen bakımlı ve makyajlı kalkan güzeller gibi..

Öyle beynimiz yıkanıyor ki bunlarla, biz de bu yanılsamaya inanmaya başlıyoruz. Başkalarını bu şekilde değerlendirmeye başlıyoruz. Kendimizi insan vücuduna özgü ihtiyaçlar içinde olduğumuzda kötü hissediyor, kimselere hissettirmemeye çalışıyoruz..Genç görünmek için, günde 6 saat spor yapanlar, ameliyatlar olanlar var. Hiç yardıma ihtiyacı olmayan kusursuz insanlar olmaya çalışıyoruz...Hastalıklarımızı sessiz geçiştiriyoruz. Bu kusursuz yapay insanlar modeline uymaya çalışarak..

Kendimizi bir anlamda geliştiriyoruz geliştirmesine, ama diğer yandan bir şeyler kayboluyor. Önemsiz gibi gözüken o birşeyler, gerçek biziz aslında..Dürüst, içi dışı bir olan, kendine güvenen, şeffaf insanlar. Kendini seven insanlar .Öyle birini gördüğümüzde, masumiyeti gözümüzü yaşartıyor, içimizde bir özlem harekete geçiyor..Ah keşkeler, ah neredeler başlıyor.. Sonra yine unutup devam ediyoruz koşullanmalara..

Hadi bugün hem kendimize hem etrafımıza karşı dürüst olmayı, olduğumuz gibi olmayı deneyelim..

Ne demiş Mevlana: Ya olduğun gibi görün, ya da göründüğün gibi ol:))

Sevgilerimle
*

We are pushed towards competition. If you have not been compared with your sisters/brothers or friends by your parents before, you are lucky..We start to get in touch with competition latest during our school years. Everything is measured by notes. The successful students are getting awards and flattering words. You are prone to admire and wanting to be like them.  Subsequently love life starts. Who is more beautiful/handsome?..Charismatic.. Next is business life. You are measured by the titles in front of your name and your financial situation..The expected is mostly beyond the capacity of a human being. Therefore you start to develop images. Like those beauties in the TV soaps, who never need to go to the bathroom, never wash dishes, always wake up from their beds with make up and excellent hair..

Our brains are so washed with this, we even ourselves start to believe this illusion. We start to evaluate people according to these standarts. We feel ourselves bad when we our bodies have humanly needs, we try to hide them. Some people are at the gym for 6 hours a day in order to stay young, some have plastic surgeries. We try to be perfect human beings, who never need help. We are quite about our illnesses in order to fit the standarts of artificial human models.

From certain point of view, we are developing ourselves as species, but we are losing out on some other things. They seem to be insignificant things, but it is the real us we are losing actually. Our honesty, our transparency, our self confidence. Self love.When we see someone like this, the innocence brings tears to our eyes, a longing inside calls.. What if's, could it be possible's start playing in us..And then we forget again and continue our conditionings..

What about trying to be as honest as possible and as transparents as possible today to ourselves and to others?

As Mevlana said: Either be seen as you are , or become the way you are seen.

With My Love


David Garret



4 Eylül 1980 Yılında Amerikalı bir anne ve Alman bir babanın oğlu olarak dünyaya gelen David Garret 7 yaşından itibaren resitaller vermeye başlayan ünlü keman virtüözlerinden biridir.
Sevgilerimle
*
David Garret born on 4 September 1980 from an American mother and a German father is one of the famous violinist, who started to give violin recitals at the age of 7.
With My Love


7 Şubat 2013 Perşembe

Sen Olmazsan - Without You

Sen olmazsan, bu evrenin şiirinde, güzelliğinde bir şeyler eksik kalır. Bir şarkı, bir nota eksik kalır; bir boşluk olur; hiç kimse sana bunu söylemedi..
OSHO
Sevgilerimle
*
Without you there would be something lacking in the poetry and beauty of  this universe. A song, a note will be lacking; there would be a void; No one ever told you this..
OSHO
With My Love


5 Şubat 2013 Salı

2. ve 3. Çakralar - Second and Third Chakras




2. ÇAKRA
(Kuyruk sokumu çakrası)

Kişinin ikamet ettiği yer anlamına gelir. Dalak, pankreas ile bağlantılıdır. Bedende bulunduğu bölge cinsel organlardır. Bedendeki şuursuz faaliyetler, cinsel dürtüler ve düşük seviyeli ilişkiler ile ilgilidir.

YETENEK: Yaratıcılık

RENK: Portakal rengi

GÖLGE DUYGULAR: Aşırı uca gitme, suçluluk

ELEMENT: Su

ÇAKRA ALGILAMASI: Duygusal

BİLGİNİN YAPISI: Duygusal his;neşe, korku, öfke

MEDİTASYON PRATİĞİ: Esenliğin rahatlatıcı duyusu üzerine meditasyon

Aurik düzeylerde şuurun ifade edilişi: Duygusal düzey

Şuur ifadesi: Kişisel duygular

Affirmasyon: Duygusal olarak hissediyorum

ASTROLOJİK BURÇLAR VE GEZEGENLER:

Yengeç/Ay: Duygu zenginliği, alıcılık, verimlilik.

Terazi/Venüs: Kişinin kendine ilgi göstermesi, eş olma temelinde ilişkiler, bedensellik, yaratıcılık.

Akrep/Pluton: Bedensel arzu, cinsel birleşme sırasında kişinin, egosunu terk ederek kişiliğini dönüştürmesi.

İnsanlığın büyük bir çoğunluğu için cinsel enerji doyum sırasında yüklenir ve boşalır. Bu hareket bedeni enerji ile doldurur ve bir enerji banyosuyla yıkar, beden sistemini tıkanmış enerjiden, atık ürünlerden ve derin gerilimden kurtarır. Cinsel doyum kişinin fiziksel esenliği için önemlidir. Cinsel birleşme yolu ile sağlanan derin birleşmedeki ortaklaşa terk ego ‘’ayrılığını’’terk etmek ve birliği deneyimlemek için insanlığın sahip olduğu ana yollardan biridir. Sevgiyle ve eşinizin kendisine, özgürlüğüne saygı duyularak yapıldığında fiziksel düzeyde içsel evrimleşmeye ait eşleşme dürtülerini ve ilahi olanla birleşmeyle ilgili derin ruhsal özlemlerin birleşiminden oluşan kutsal bir deneyimdir. İki insan varlığının hem ruhsal hem de fiziksel unsurlarının birleşimidir. Kasık merkezindeki blokajlar, kendini açık tutamayan ve eşinden cinsel beslenme alamayan bir kadının fiziksel doyum yaşamasını önler, cinsel organıyla bağlantı kuramaz ve cinsel ilişkiden zevk alamaz, ayrıca saldırgan olabilir. İlişkide üstte olmayı ve hareketlere hakim olmayı isteyebilir. Her zaman kontrolü elinde tutmak istemektedir. Sağlıklı ilişkide ise bu değişir, kadın bazen aktif bazen kabul edici olmak isteyebilir. Eşinin nazik ilgisi ve kabulüyle, kadının kasık çakrası zamanla ve yavaşça açılabilir(Burada cinsel ilişkide sadece vermek ve almak arasındaki dengesizlikten bahsediliyor).

Erkeğin kasık çakrasında blokaj varsa erken doyum ya da ereksiyon olmama durumu görülür. Tüm cinsel vermekten korkmaktadır ve bunu tutar, enerji akışı sekteye uğrar, tıkanık ya da geriye doğru, kuyruk sokumu çakrasına doğru yönelir. Doyumda, enerjiyi penis yerine, sırttaki 2. çakradan bırakır, bu da bazen acı verici olur ve kişiyi ilişkiden soğutur. Çoğu kez ‘’sahte’’ çözüm, bir diğerini suçlamak veya bir başka eş aramak şeklinde olur. Sorunun kökünden kaynaklanan ve imgeleri kazıp çıkartma yoluna kadar sürüp gider.

İki insan birbirini suçlamak yerine zorluğu kabul eder ve sevgi vermek üzerinde yoğunlaşır, eşine anlayış ve destek gösterirse sorun kolayca halledilir. Bu zaman ve sabır ister, karşılık beklemeden gerçek vericiliği gerektirir. Derken, suçlamaları bırakıp sevgi vermekten karşılıklı güven ve saygı doğar, cinsellik de güç kazanır ve olumlu bir deneyim haline gelir.

2. çakra, arzu, ihtiras, ikicilik, kutupsallık, hareket, değişim ve yaratıcılık ile ilgilidir. İçimizdeki pek çok çekişmeyle ilgilidir. Bu merkezdeki titreşimler olumlu olduğunda yaşam renkli, canlı ve derin bir anlama sahip olur. Tıkalı olduğunda yaşamı da neşesiz, boştur ve dünya ona yorucu ve sıkıcı gelir. Ürememiz hakkında karar verme yeteneğine sahip olmamıza rağmen bilinçli olarak çocuk sahibi olma düşüncesini kabul ya da reddeden tek türüz.

İnsanoğlu, cinsel anlamda bilince sahip tek yaratıktır ve bunun sonucu olarak ta dünya üzerindeki cinsel anlamda belki de güvensiz yaratıklarız.

Dünyada geçirdiğimiz bu sınırlı zamanda ne yapacağımız hakkındaki kararımız, yaratıcılık konusundaki yapabileceğimiz en büyük çalışmadır. Bu kararı her gün, hayatımızın her anında tekrar gözden geçirmemiz gerekir. Genelde insanlar yaratıcılığı sanatçılarla bağdaştırırlar;gerçekte ise, yaratıcılık herkesin doğuştan gelen hakkıdır.

Şimdi ve burada yaşamak, sizi neyin mutlu ettiğini bulma ve sonra da yaşam yolunu izleme eylemidir.

Yaratıcı bir hayat yaşamak için yanlış yapma korkumuzu yenmemiz gerekir. Yaratıcılıkla ilgili olan 2. çakramızı geliştirmenin iyi bir yolu bedensel çalışmalardır. Beden uyumlu çalıştığında huzur vardır. Fakat bedenin herhangi bir parçası bedenin ritmini bozacak biçimde uyumsuz çalışıyorsa o zaman rahatsızlık görülür. Rahatsızlık, bedenin uyumsuz bir biçimde çalışmasından, ritmi kaybetmesinden başka bir şey değildir.

2. çakradaki rahatsızlıklar: regl döneminin sorunlu gedmesi, kısırlık, böbrek ve mesane ile ilgili sorunlar, prostat kanseri, yumurtalık kanseri, hormonal dengesizlikler.

Suçluluk, ’’ben şundan daha değersizim’’ düşüncesi ile özetlenebilir. İnanç, birisinin size söylediği, suçluluk ise sizin kendi kendinize söylediğiniz bir şeydir.

İlişkilerde en sık rastlanan sorun para ve cinselliktir. Para ve cinselliğin yuvası olan 2. çakrada gereğinden fazla suçluluk duygusu vardır. Paranın hayatımızda doğal bir şekilde akmasına olanak tanımamızın ne kadar önemli olduğunu kendinize hatırlatmanın pratik bir yolu bolca su içmeyi hatırlamaktır. Eğer kendinizi para ile ilgili olarak korku ve suçluluk hissederken bulursanız, yeterince su içtiğinizden emin olmalısınız. Her şey yaratıcı tarafından yaratılmıştır: paramız, ailemiz, her şey. . .

Eğer zenginliği her şeyin bol olduğunu düşünmek olarak görüyorsanız, hayatınızın her gününde zengin olursunuz.

Yaratıcılığımızı kullanarak çevremizde bizi saran imajları seçmek farkındalığımızı geliştirir. Çevrenizin farkında olun. Cinselliğiniz konusunda farkındalık eylem size kalmış bir şeydir, suçluluğunuzu arkanızda bırakın, bunun yerine kendinizi inceleyin.

Suçluluğun bir amacı vardır, tıpkı öfke, korku ve acının kendine özgü yeleri olması gibi suçluluk duygusunun da bir yeri vardır. Suçluluğun size bize uyarı olmasına izin verin, eğer uyarı olarak kullanmazsak içimizde iltihaplanmaya başlar ve bizi yaratıcılığımızdan yoksun bırakır.

Eğer bir konuyu öğrenmek istiyorsanız onu okuyun.

Eğer bir konuyu anlamak istiyorsanız onu inceleyin ve o konuda ustalaşmak istiyorsanız onu öğretin.

Yoğun suçluluk ve keder duygusu, kendinden nefret etmenin uç aşamasıdır. Bu, asla yeteri kadar çekici, yeteri kadar akıllı, yeteri kadar iyi olmadığımızı söyleyen bir sestir.

Hayatınız boyunca yaratıcılığınızı kullanma şansı bulabileceğiniz pekçok şeyle karşılaşacaksınız, hiç bir zaman başlamak için geç değildir, seçim size kalmıştır.

Sonuç olarak üreme organlarımızın bulunduğu bölgede yer alan 2. çakra içimizdeki yaratıcılık yeteneğini bulduğumuz yerdir.



3. ÇAKRA
(Göbek çakrası)

‘’Mücevherler şehri’’ anlamına gelen Manipura da denilir. Hükmetme, ben merkezci duygular ve kendi kendine eş koşmayla ilgilidir. Akli ve zihinsel süreçler duygusal hayatın düzenleyicileridir.

Solar pleksusu adı da verilen bu çakra kalp ile cinsellik arasında bir blok görevi görür. Yaşamımızdaki kavramsallaşmayı, hayal gücümüzü sağlayan ve tamamlayan bir itici güçtür. Bir şeylere inanıp onu yapma kararlılığını gösterme gücünü burada buluruz.

RENK: Sarı

YETENEK: Kararlılık

GÖLGE DUYGULAR: Öfke, açgözlülük, hırs

ELEMENT: Ateş

Aurik düzeylerde şuurun ifade edilişi: Zihinsel düzey

Şuur ifadesi: Düşünme

Affirmasyon: Düşünüyorum

ÇAKRA ALGILAMASI: Sezgi

BİLGİNİN YAPISI: Spesifik olmayan bir şeyi bilmenin belirsiz duyusu;mutlak bir ölçü, şekil

duyusu ve duyusal olmayı isteme

MEDİTASYON PRATİĞİ: Zihnin tek noktalılığı

YERİ: 8. Toraksta, göbek deliğinin üstünde

ASTROLOJİK BURÇLAR VE GEZEGENLER:

Aslan/Güneş: Sıcaklık, güç, bolluk, takdir toplamak, güç ve toplumsal mevki için uğraşmak.

Yay/Jüpiter: Yaşam deneyimini kabullenme, gelişim ve genişleme, sentez, bilgelik, bütünlük.

Başak/Merkür: Sınıflandırma, analiz, itaat, nefsini yenerek hizmet etme, kendini adama.

Mars: Enerji, faaliyet, eylem iradesi, öne çıkarma.

Psikolojik işlevi: Büyük zevk ve coşku, ruhsal bilgelik, yaşamın evrenselliğinin şuuruna varma, evrende olduğunu bilme. .

Güneş sinir ağı ve böbreküstü bezleri, karaciğer, bedendeki tüm sindirim sistemini kapsar. Adrenalin bezleriyle ilişkilidir.

HEDEF MERKEZ GÖBEKTİR.

Meditasyon pratiğinde zihnin tek noktalılığı sağlanmalıdır. Ana rahminde göbek kordonu yoluyla besleniriz, doğduktan sonra da güçlü bir enerji merkezi olmaya devam eder. Etkin duruma gelince kendimizi daha canlı ve güçlü hissetmemizi sağlar.

3. Çakra ateş elementi tarafından yönetildiği için mum alevinin ucunun rengi olan sarı(1 ve 2. çakranın devamında kırmızı-turuncu=sarı) varoluşumuzun içinde yanan bir alevi oluşturmaktadır.

3. Çakra üzerinde çalışmalar size anı ve sonsuzluğu deneyimleme becerisi kazandırır.

Sigarayı bırakmak veya rejim yapmak isteyen bir kişinin 3. çakra enerjisini uyarması ve bu enerjiyi hayatına daha fazla sokması yararlıdır. Çünkü bu çakranın, insanın eylemleri üzerinde denetimi vardır ve göbek deliğindeki ateşin, tüm alışkanlıkları, davranış tarzlarını yakıp kül etmek ve bunlardan arınma için kullanılabilmektedir.

İlk 3 çakra tıpkı bir ağacın kökleri ya da bir binanın temeli gibidir, enerji bedenimizin olduğu kadar fiziksel bedenimizin de temelini oluştururlar.

Göbek çakrasının ilginç işlevi de aslında kalp çakrasının görevi olan solunumdaki rolüdür. Akciğerler kalp merkezinde olsalar da diyafram, akciğerlerin altında olan kaslar göbek bölgesinde yer almaktadır.

Akciğerlerinizden nefes almayı bırakıp karnınızdan nefes almaya başlayın. Çünkü nefes alış-verişinizin uzunluğu ve derinliği sizin ruhunuzun karşınızdaki insan üzerindeki etkisini belirleyecektir.

Başlangıç için aşağıdaki egzersizi kendinizi zorlamadan yapın.

Ayakta dik durun, kalın, sert kapaklı bir kitabı karnınıza, göbek deliğinize bastırırcasına açık olarak tutun.
Nefes alırken karnınız kitabı ileri doğru itsin.
Nefesinizi verirken karnınız boşalacak ve sırtınıza doğru kitabı içeri itin.
Bu egzersizi günde 3 dakika yapabilirsiniz, daha sonra da farklı tekniklerle birleştirebilirsiniz.

Nefesle kararlılık yeteneğinin ilgisi: nefes alış-verişinizde kararlı olursanız her konuda kararlı olursunuz. Önemli bir iş için hareket etmeden önce ne yaparız?. . . Önce derin bir nefes alıp sonra harekete geçeriz.

 YEDİKLERİNİZİ, GİYDİKLERİNİZİ YA DA EN ÇOK YAPTIĞINIZ BİRŞEYİ DEĞİŞTİRDİĞİNİZDE TÜM HAYATINIZ DEĞİŞEBİLİR.

3. Çakranın diğer duygusu da öfkedir. Çok öfkeli birisi için ‘’çok aksi’’ veya ‘’safra ile dolu’’ gibi tabirler kullanırız. Safra, öd . çakradaki karaciğerin ürettiği bir maddedir. Kızdığımızda sinirden karnımıza ağrı girer veya midemiz bulanır.

Annemizin kalıplaşmış pekçok bedensel ve duygusal alışkanlığı ana rahmindeyken bize geçer. Bu arada onun nefes alış-verişini de doğduktan sonra taklit ederiz. Bu yüzden yoga ve nefes teknikleri üzerinde bilinçli olarak kendimizi eğitip, karından nefes alıp vermeyi yaşadığımız her ana geçirmeliyiz.

Teknik bilmiyorsanız;dakikada 50 kez nefes alıp verirsiniz. Eğer 10 kez ise canlanırsınız, 5 kez ise akıllı olursunuz. Dakikada 1 kez nefes alıp verirseniz yenilmez olursunuz.

Nefesinizin gücü sizin denetiminizde olmalıdır.

Sadece nefes ve yoga çalışarak kronik sırt, boyun, beden ağrılarından kurtulanların sayısı az değildir.

Kararlılık yeteneğinizi geliştirmek için yoga da esneme duruşu vardır. Bunu günde 1 dakika ile başlayıp 3 – 4 dakikaya çıkarabilirsiniz. Burada hareketin yanında burnunuzdan ateş solunumu (burun deliklerinden çok hızlı nefes alıp vermek) yapmaya başlamaktır. Bu solunum sinir sisteminizi güçlendirir, kanı temizler, enerji verir ve kendinizi canlı ve parlak hissedersiniz.

Öfkenin bedende kendini ilk gösterdiği yer karaciğerdir. Karaciğer endokrin bezidir ve kanımızdaki zehirleri atmak için iyi bir filtredir. Siroz, alkol veya uyuşturucudan olduğu gibi hissettiğiniz abartılı acı ve öfkeden de oluşur. İş stresi nedeniyle karaciğerin kötü çalışması sonucu hepatit oluşabileceği gibi.

Karaciğer için pancar ve pancar yaprağı ya da pancar suyu (günde 50-6- cl), her tür turptan, özellikle Japon turpu yemek, yogi çayı içmek önerilmektedir.

BASTIRILMIŞ ÖFKE KENDİNİ HASTALIK OLARAK DIŞA VURUR.

3. Çakrada bulunan adrenalin bezleri ‘’öfke-stres döngüsü’’ dediğimiz süreçte büyük rol oynar. Bedende ‘’savaş ya da kaç’’ karşısında tepki vermek için adrenalin ve kortizon salgılayan bu bezlerdir.

İnsandaki her yeteneğin diğerleri üzerinde tıpkı bir domino taşı gibi etkisi vardır. Eğer azminizden küçük düzeyde bile onurlandırmaya başlarsanız, hayatınızda gelişme ve iyileşme olduğunu göreceksiniz.

KARARLILIK, KURTULUŞUNUZ OLABİLİR.

http://www.chakras.gen.tr/reiki_cakra.php

Sevgilerimle
*

Svadisthana Chakra (Hips, Sacrum, Genitals)

In Sanskrit, the second chakra is called Svadisthana, which translates as "one's own place or base," indicating just how crucial this chakra is in our lives. A student who is facing second chakra issues would experience very different concerns than Anne. Getting things in order was the work of the first chakra. The tasks of the second chakra include allowing for emotional and sensual movement in our life, opening to pleasure, and learning how to "go with the flow." Associated with the hips, sacrum, lower back, genitals, womb, bladder, and kidneys, this chakra is involved with sensuality, sexuality, emotions, intimacy, and desire. All watery things about us have to do with this chakra: circulation, urination, menstruation, orgasm, tears. Water flows, moves, and changes, and a healthy second chakra allows us to do so too.

Trying to influence the outer world is not the province of the second chakra. Instead of demanding that our body or a relationship be different, the second chakra encourages us to feel the feelings that arise as we open to life just as it is. As we allow ourselves to accept what is, we taste the sweetness (and bittersweetness) of life. When we relax our resistance to life, our hips let go, our reproductive organs become less tense, and we're open to experiencing our sensuality and sexuality.

Along with the second chakra at the pelvis, the other even-numbered chakras (the fourth, at the heart, and the sixth, at the third eye) are concerned with the "feminine" qualities of relaxation and openness. These chakras exercise our rights to feel, to love, and to see. Odd-numbered chakras, found in the legs and feet, solar plexus, throat, and crown of the head, are concerned with the "masculine" endeavor of applying our will in the world, asserting our rights to have, to ask, to speak, and to know. The odd-numbered, masculine chakras tend to move energy through our systems, pushing it out into the world and creating warmth and heat. The even-numbered, feminine chakras cool things down, attracting energy inward.

In the modern world, the masculine and feminine principles of life are out of balance: The masculine energy of action and expression too often overrules the feminine energy of wisdom and acceptance, causing increased stress in our lives. So many people have taken on an imbalanced work ethic that scoffs at pleasure and affords little time for enjoyment or relaxation. After focusing on her second chakra in a recent workshop, a student confided to me how hard it was to allow pleasure in her workaholic life. We created a plan for her to give herself 20 minutes each day devoted just to the healing power of pleasure: listening to music, doing gentle yoga, getting a massage. Our lives give us plenty of opportunities to express ourselves and be active; in our yoga practice and elsewhere, we need to make sure we complement this with relaxation and receptivity. Harmony requires balance. In yoga, that means creating a practice that combines strength and flexibility, effort and surrender. Any imbalance in your yoga practice will be mirrored in your chakras.

In a culture as confused as ours is about sexuality, pleasure, and emotional expression, there are an infinite number of pathways to an imbalanced second chakra. For example, people who were raised in an environment where emotions were repressed or pleasure denied will be more likely to lack energy in the second chakra. Symptoms of a second chakra deficiency include fear of pleasure, being out of touch with feelings, and resistance to change. Sexual problems and discomfort in the lower back, hips, and reproductive organs can also signify that this chakra needs some kind attention. Sexual abuse during childhood can lead to feeling closed down in this chakra or may result in making sexual energy the most dominant part of the personality. An excessively charged second chakra may reveal itself through overly emotional behavior, sexual addiction, or poor boundaries. Excessiveness may also result from a family environment where there's a constant need for pleasurable stimulation (entertainment, partying) or frequent emotional drama.

Second chakra asanas help us with adaptability and receptivity. The leg position in Gomukhasana (Cow Face Pose), forward bending with the legs in the first stage of Eka Pada Rajakapotasana (Pigeon Pose), Baddha Konasana (Bound Angle Pose), Upavistha Konasana (Open Angle Pose), and other hip and groin openers all provide freedome of movement in the pelvis. These hip and groin openers should never be forced, for they require the subtle feminine tough of sensitivity and surrender.



Manipura Chakra (Navel, Solar Plexus)

Located in the area of the solar plexus, navel, and the digestive system, the fiery third chakra is called Manipura, the "lustrous gem." Associated with the color yellow, this chakra is involved in self-esteem, warrior energy, and the power of transformation; it also governs digestion and metabolism. A healthy, spirited third chakra supports us in overcoming inertia, jump-starting our "get-up-and-go" attitude so that we can take risks, assert our will, and assume responsibility for our life. This chakra is also the place of our deep belly laughter, warmth, ease, and the vitality we receive from performing selfless service.
Sensible risk-taking is one way of gaining confidence and flexing your third chakra power muscles. For some people, a risk is dropping back from Tadasana (Mountain Pose) into Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose); for others, it might simply be getting to their first yoga class. Risks may involve confrontation, setting limits, or asking for what we need—all ways of reclaiming our power.

Digestive problems, eating disorders, feeling like a victim, or experiencing low self-esteem can all be indications of a deficient third chakra. When you feel disempowered or in need of re-energizing, third chakra poses fan the flames of your inner fire and restore vitality so that you can move from the strength of your core. Practice Surya Namaskar (Sun Salutation), abdominal strengtheners like Navasana (Boat Pose), Ardha Navasana (Half Boat Pose), and Urdhva Prasarita Padasana (Leg Lifts), Warrior poses, twists, and Bhastrika Pranayama (Bellows Breath or Breath of Fire).

Perfectionism, anger, hatred, and too much emphasis on power, status, and recognition reveal an excessive third chakra. In addition, taking in more of anything than you can assimilate and use also indicates excessiveness. Restorative, passive backbends that cool off the belly's fire act as calming agents for third chakra excess.

We live in a time where there is little encouragement for paying attention to our body's natural energy levels and giving it what it needs. So often when we are really tired, we ignore our longing for rest and manipulate our bodies with caffeine, sugar, and other stimulants to create a false sense of energy. When we're overstimulated and want to relax or draw inward, many people turn to overeating, alcohol, or drugs to slow down. Yoga offers us a different choice: to listen to what our body requires and to truly nourish ourselves, using appropriate asanas and pranayama practices to create more energy or relaxation. Once we've done that, we can get a taste of our true personal power.

http://www.yogajournal.com/basics/898?page=4

With My Love



4 Şubat 2013 Pazartesi

04 ŞUBAT 2013 SAAT 04.15 AY AKREP’TE KUZEY AY DÜĞÜMÜ ILE KAVUŞUYOR.


04 ŞUBAT 2013 SAAT 04.15 AY AKREP’TE KUZEY AY DÜĞÜMÜ ILE KAVUŞUYOR.


Derinlerde yatan korku, karanlık içindeki o minik, soluk pırıltı bir yansımadan başka bir şey değil. Başını yukarı kaldırmaya cesaret ettiğin an ışığın aslı ile yüzleşeceksin.

Kuzey Ay Düğümü sana senin yolunu gösterir, gitmen gereken yolu. Yol boyunca öğreneceklerin seni olgunlaştıracak, bilgeleştirecek, seni sen yapacaktır. Kuzey Ay düğümü… Özlemini duyup da olmaya korktuğun Öz’e gitmen için gerekenleri verir. Olmaya korkarsın, çünkü Öz’e giden yolda hiç bilmediğin deneyimler seni bekler. Eski, tanıdık olan yavaş yavaş solar. Yeni olan seni kucaklamaya çalışır, ancak yeni ürkütür bazen. Yeni değişimdir. Değişim, bağımlılıklardan kurtulmaktır. Bağımlılıklar ise sevgi ile karıştırdığımız duygulardır. Yeni bir elbise alırken bile, dolabındaki birçok elbiseye benzer bir şey alırsın. Hiç tarzın olmayan bir şeyi kaç kere denedin ya da güvenle taşıdın?  Kaç kere farklı davranmak istedin, kalıplarını kırmak istedin ama yapmaya cesaret edemedin?

Şimdi, Kuzey Ay Düğümü Akrep burcunda ilerlerken, kendi en derininde, doğru olacağını bildiğin dürtüleri ortaya çıkarır. İlla yapmak isteyip de, korkup yapmadığın… Başkaları ne der diye ürküp geri çekildiğin hedeflerin, isteklerin arzuların… Hepsi Kuzey Ay Düğümü. Akrep olduğu için istediğin ama bir o kadar da korktuğun şeyler. Seni dönüştürmeye yarayacak, ancak düzenini bozar diye korktukların… Düzen dediğin nedir ki? Bir gün gözünü kapattığında ortada senin düzen dediğinden, kaybetmekten korktuğun alışkanlıklarından geriye ne kalır? Dünyaya ait madde ve duygular hepsi dünyada kalır sen göçüp giderken… Bu yüzden değişmeye cesaret et. Korku bilinmeyene karşı vardır. Bilinmeyen bildik olana dönüştüğünde geriye korku kalmaz.

Yarın sabah saat 04.15 ‘te Kuzey Ay düğümü Ay ile kavuştuğunda derinde sandığın birçok duygun meydana çıkacaktır. Sabaha karşı bu saatte uyanıp kısa süreliğine içine dönüp düşün.

Korkuların ne?

Arzuların ne?

Korkularınla arzuların nasıl çakışıyorlar?

Hala büyüyorsun, büyüyünce ne olmak istiyorsun?



Savaşçı olduğunu hatırla ve gücünü kendi savaşın için topla. Şimdi kendinle savaşmalısın. Atıl, bağımlı baskın tarafını, içinde hapsettiğin özgür ve yükselmek isteyen, o cılız tuttuğun, dünyevi bağımlılıklara köle ettiğin tarafınla yenmelisin. Bunu başarabilmek için özgüven ve güç toplamalısın, sağlıklı olmalısın. Bu yüzden aşağıdaki çalışma ile kendini güçlendirebilip savaşa hazırlanabilirsin. Bu çalışma benim sana önerdiğim bir çalışma, ancak emin ol, senin elinde senin bildiğin daha birçok çalışma var. Onlardan birini kullan istersen.

Yarın sabaha karsı saat tam 04.15’te Göbek deliğinin iki parmak altındaki noktaya, yani Güneş Çakra'na odaklan. Her nefes alışında Güneş'in enerjisini içine çektiğini, her nefes verişinde Güneş enerjisinin, yaşam enerjisinin içine, tüm hücrelerine yayıldığını hisset. Nefes alıp vererek tüm bedenini Güneş ışığı ile depola. Enerji dolduğunu, güveninin arttığını tüm hücrelerinde hisset. Güne bir savaşçı olarak başla. Ne istediğini bilen, bunun için mücadele edebilen bir savaşçısın sen. Dönüştürme gücün var. Kozadan çıkmazsan o kozanın içinde tırtıl olarak ölür kalırsın, oysa bu hayata renklerini yansıtmaya geldin. Kozadan çıkma vaktiJ

Sevgiler

Yurda Hal

Zeynep'e teşekkürlerimle

http://astroistanbul.com/

3 Şubat 2013 Pazar

Kök Çakra - Base Chakra



SANSKRİTÇE İSMİ : Mulahadra  , Temel Chakra , Kundalini Merkezi

YERİ: Omurganın sonu (kuyruk sokumu)

RENGİ: Kırmızı (ikincil rengi Siyah)

ELEMENTİ: Toprak

İŞLEVLERİ: Fiziksel bedene canlılık verir. Yaşam gücü ile hayatta kalma, kendini koruma, içgüdüler.

İLGİLİ SALGIBEZLERİ/ORGANLAR: Adrenalin, Böbrekler, kuyruk sokumu, bacağın tepe kemikleri.

TAŞLAR/MİNERALLER: Yakut, lâl taşı, kan taşı, red jasper, siyah turmalin, obsidiyen, smoky quartz.

TEMEL DUYGU : Kabullenme

KÖK ÇAKRASI OLUMSUZ ÇALIŞANLARIN GÖLGE DUYGULARI : kızgınlık ,kendini ve başkalarını yargılama,eleştirme ,öfke,acı, kin

YOĞUN ENERJİ ALTINDAKİ KÖK ÇAKRA : Fiziksel saldırganlık , aşırı coşku , yaşama karşı güven duymama , kaybetme duygusu , yaşamı umursamama , bencillik , mantıkszılık , takıntılı cinsellik , kısaca dünya ile alma-verme ilişkisinde dengesizlik.

YETERSİZ ENERJİSİ OLAN KÖK ÇAKRA : belirsizlik duygusu , yaşamı yük olarak duyumsama , kendini bu dünyaya ait olarak hissetmeme , ne yerdeyim ne gökteyim duygusu , direnç yoksunluğu , cimrilik , aşırı hükmetme duygusu , aşırı temkinli davranışlar olarak kendini göstermektedir.

OLUMLU TAVIR NE OLMALI :  Bedeni tanıma ve olduğu gibi kabul etme , yaşama ilişkin temel güven duygusunu geliştirme , yaşamı sevmek ve geçmişi geçmişte bırakabilmek , kabullenmek bu çakra için geliştirilebilecek olumlu duygulardır.

DOĞADA TERAPİ : Güneş doğuş ve batışlarındaki manzara

YOGA  : hatha yoga ve kundalini yoga

RENK TERAPİSİ : Yetersiz enerjilerde parlak alev kırmızısı  , yoğun enerjilerde biraz yeşil ve ardından kırmızı

YİYECEKLER: Proteinler, Kırmızı renkte sebze ve meyveler.

İLGİLİ AROMALAR: Sedir, karanfil

HİS İŞLEVİ: Koku alma

NİTELİKLER: Materyal/maddi dünya ile ilgili konular, başarı. Fiziksel beden, bedenin yönetimi. Kök salmak, bireysellik, istikrarlılık, güvenlik, durağanlık, sağlık, cesaret, sabır.

OLUMSUZ NİTELİKLER: Kendine odaklı olmak, güvensizlik, şiddet, açgözlülük, öfke.

ONAYLAMA CÜMLESİ : Yaşıyorum.

UYARMA VE DENGELEME YOLU : Her gün bir süre toprak üzerinde oturmak, dans etmek.


Kaynak: http://doktor-reiki.tr.gg/

Sevgilerimle
*


Base Chakra - Muladhara
The base Chakra is all about survival, instincts and stability. The Chakra's other name is the Root Chakra since it roots the body and the soul to the earth, and draws its energy from the ground. It is your main power station and it is connected to your physical vitality and endurance. Muladhara nurtures your most basic needs and desires, first and foremost the desire to live.

Representing Color: Red

Location of the Chakra in the Body: Base of the spine
Main Characteristic Associated with the Chakra: The Chakra's element is earth and it is represented by a square. The two combined form the Chakra that grounds and gives structure to life. It's responsible for day to day processes such as good sexual function, self confidence and trust.
Base Chakra in balance: A balanced Base Chakra gives you a sense of security, stability and a feeling of a balanced existence.  

Base Chakra out of balance: If the Chakra is out of balance you might feel unfocused, anxious and a low libido, these problems may lead to anemia, digestion difficulties, low blood pressure and even impotence.
Balance your Base Chakra
Balancing the Chakras and removing stress is a life-long process that is meant to be enjoyed daily:

Scents and smells affect the Base Chakra; use Ylang-Ylang, rose or cinnamon bark aromatherapic oils.

Adopt physical habits such as yoga or exercise.

Integrate the color red into your wardrobe and home décor. 

Eat red fruits and vegetables like tomatoes and red apples.

Listen to a deep beat music that moves your body like hip hop or Latin music.
 
Source: http://balancechakra.com/

With My Love